Conhecendo o poder do Jejum e da Oração!

Boa noite!

No culto de jovens de sábado ministrei sobre o Jejum. Mas já quero esclarecer que não é jejum de alimentos para dieta e sim como arma espiritual.

Espero que seja edificante para sua vida como tem sido na minha!

"Grite alto, não se contenha! Levante a voz como trombeta. Anuncie ao meu povo a rebelião dele, e à comunidade de Jacó, os seus pecados.
Pois dia a dia me procuram; parecem desejosos de conhecer os meus caminhos, como se fossem uma nação que faz o que é direito e que não abandonou os mandamentos do seu Deus. Pedem-me decisões justas e parecem desejosos de que Deus se aproxime deles.
‘Por que jejuamos’, dizem, ‘e não o viste? Por que nos humilhamos, e não reparaste? ’ Contudo, no dia do seu jejum vocês fazem o que é do agrado de vocês, e exploram os seus empregados.
Seu jejum termina em discussão e rixa, e em brigas de socos brutais. Vocês não podem jejuar como fazem hoje e esperar que a sua voz seja ouvida no alto.
Será esse o jejum que escolhi, que apenas um dia o homem se humilhe, incline a cabeça como o junco e se deite sobre pano de saco e cinzas? É isso que vocês chamam jejum, um dia aceitável ao Senhor?
"O jejum que desejo não é este: soltar as correntes da injustiça, desatar as cordas do jugo, pôr em liberdade os oprimidos e romper todo jugo?
Não é partilhar sua comida com o faminto, abrigar o pobre desamparado, vestir o nu que você encontrou, e não recusar ajuda ao próximo?
Aí sim, a sua luz irromperá como a alvorada, e prontamente surgirá a sua cura; a sua retidão irá adiante de você, e a glória do Senhor estará na sua retaguarda.
Aí sim, você clamará ao Senhor, e ele responderá; você gritará por socorro, e ele dirá: Aqui estou. "Se você eliminar do seu meio o jugo opressor, o dedo acusador e a falsidade do falar;
se com renúncia própria você beneficiar os famintos e satisfizer o anseio dos aflitos, então a sua luz despontará nas trevas, e a sua noite será como o meio-dia.
O Senhor o guiará constantemente; satisfará os seus desejos numa terra ressequida pelo sol e fortalecerá os seus ossos. Você será como um jardim bem regado, como uma fonte cujas águas nunca faltam.
Seu povo reconstruirá as velhas ruínas e restaurará os alicerces antigos; você será chamado reparador de muros, restaurador de ruas e moradias.

Isaías 58.1-12

O povo reclamou quando Deus não reconheceu seus atos religiosos e os acusou de jejuar com indiferença.

O Jejum verdadeiro que agrada a Deus é mais que um ritual externo, arrependimento dissimulado ou penitência pelos pecados. O Jejum que agrada ao Senhor leva a humildade, abandono de pecado, da opressão ao próximo e alimenta os famintos.

 No versículo 8 podemos ver que depois que Israel aprendesse a maneira correta de jejuar, poderiam desfrutar das bênçãos da salvação e do reino do Messias.

Em Mateus 6.5-6 orientações sobre oração e em 6.16-18 sobre o jejum.

"E quando vocês orarem, não sejam como os hipócritas. Eles gostam de ficar orando em pé nas sinagogas e nas esquinas, a fim de serem vistos pelos outros. Eu lhes asseguro que eles já receberam sua plena recompensa.

Mas quando você orar, vá para seu quarto, feche a porta e ore a seu Pai, que está no secreto. Então seu Pai, que vê no secreto, o recompensará.

Mateus 6. 5 e 6

"Quando jejuarem, não mostrem uma aparência triste como os hipócritas, pois eles mudam a aparência do rosto a fim de que os homens vejam que eles estão jejuando. Eu lhes digo verdadeiramente que eles já receberam sua plena recompensa.
Ao jejuar, ponha óleo sobre a cabeça e lave o rosto, para que não pareça aos outros que você está jejuando, mas apenas a seu Pai, que vê no secreto. E seu Pai, que vê no secreto, o recompensará".

Mateus 6. 16-18

Percebam que os dois textos iniciam com QUANDO. Quando orarem e não "Se" orarem.  Quando jejuarem e não "Se" jejuarem. 

Não existe a opção NÃO ORAR. Não existe a opção NÃO JEJUAR.

Se você é cristão então ORA.

Se você é cristão então JEJUA.

POR QUE NÓS JEJUAMOS?

1. Jejuamos em obediência a Palavra: 

Jesus respondeu: "Como podem os convidados do noivo ficar de luto enquanto o noivo está com eles? Virão dias quando o noivo lhes será tirado; então jejuarão". Mateus 9.15

2. Jejuamos para nos humilhar e nos tornar fracos:

Todos nós precisamos do poder e da graça do Senhor. 

"Se o meu povo, que se chama pelo meu nome, se humilhar e orar, buscar a minha face e se afastar dos seus maus caminhos, dos céus o ouvirei, perdoarei o seu pecado e curarei a sua terra." II Crônicas  7.14 

"Humilhem-se diante do Senhor, e ele os exaltará." Tiago 4.10

Quanto mais perto dEle mais nós morremos, quanto mais nós morremos 

mais semelhantes a Ele nos tornamos!!!

3. Jejuamos para tirar nossa carne do domínio e vencer as tentações:

Jejuar libera novos níveis de unção à nossa vida e ministério. Jejuar é uma disciplina que testa, treina e nos para caminhar no poder e autoridade fortalecendo e transformando nosso interior para maiores níveis de sua glória!

4. Jejuamos em tempos de crise:

Um exemplo de jejum em tempos de crise, é Ester. 

"Vá reunir todos os judeus que estão em Susã, e jejuem em meu favor. Não comam nem bebam durante três dias e três noites. Eu e minhas criadas jejuaremos como vocês. Depois disso irei ao rei, ainda que seja contra a lei. Se eu tiver que morrer, morrerei". Ester 4.16

Hamã estava prestes a destruir o povo judeu, Ester convocou este jejum e conseguiu salvar seu povo. Leia a história de Ester e você verá a grande vitória que ela conquistou!

5. Jejuamos para tomar decisões:

Para decidir a profissão, emprego, ministério, casamento...

É possível que alguma área da sua vida esteja congelada, você não sabe o que decidir. Você não sairá dessa situação sem associar jejum a sua oração! O jejum será como uma bomba destruído tudo aquilo que estiver impedindo seu crescimento.

BENEFÍCIOS DO JEJUM:

Você está se humilhando;

Você verá as prioridades mais claramente (Maria escolheu a melhor parte, estar na presença de Jesus. Lc 10.42), você perderá o interesse para coisas como ver filmes, internet e dará mais prioridade para oração e a palavra;

Você perceberá o equilíbrio nas áreas onde há desequilíbrio;

Sua ambição egoísta e orgulho começarão a se dissipar;

Você fica mais sensível ao Espírito Santo e os dons do Espírito;

Suas áreas de fraquezas ficarão mais aparentes para que Deus trabalhe nelas.

TIPOS DE JEJUM:

1. Jejum completo: 

Sem alimentos e líquidos. Tempo máximo aconselhado de três dias e três noites, após três dias introduzir água. 

2. Jejum normal:

Sem alimentos, mas com água. Após três dias introduzir sucos diluídos em água. Evite chás e cafés que podem causar irritação estomacal.

3. Jejum parcial/ Daniel:

Parcial também conhecido com o de delícias ou alimentos saborosos (você escolhe aquele alimento que você mais gosta, por exemplo, chocolate, carnes, refrigerantes...).

Daniel comeu só vegetais e bebeu água durante três semanas. 

Este jejum é o ideal para quem tem algum tipo de problema de saúde como diabetes, hipoglicêmia, anemia ou que trabalha com o físico.

4. Jejum em grupo:

Jejuar em grupo por um mesmo assunto. Pela igreja, ministério, cura. Jejum em grupo é uma bomba espiritual!

Talvez Deus nunca ti peça para jejuar 40, 21 dias ou mesmo de 3 dias. Mas se Ele lhe pedir, você será capaz de fazê-lo pela sua graça.

O ponto principal do jejum não é a extensão, mas sua submissão a Sua liderança.

Agora, algumas dicas sobre jejum:

Evite frutas e alimentos cítricos e ácidos;

Elimine carnes e sobremesas;

Não inicie por um jejum total ou muito prolongamento muito menos por um jejum de 40 dias! Experimente fazer um jejum parcial ou normal e depois você vai aumentando o período de jejum;

Respeite seus limites, jejum não é teste de resistência;

Jejue com propósito, jejum sem propósito é dieta!

Jejum não é dieta, jejuar para entrar naquele vestido, não é jejum!

Desligue a televisão e saia da internet, procure orar e ler a palavra;

Determine hora para iniciar e hora para terminar;

Ore no início e ore no final;

Entregue seu jejum comendo comidas leves, nada de comer uma feijoada, frituras e doces! 

Quando você está dormindo, você não está jejuando;

Jejum não é sacrifício;

Você vai sentir fome, provavelmente está sentindo fome só de ler sobre jejum!

Não existe jejum mais abençoado, o que importa são as tuas intenções;

Jejuar não ti faz melhor e nem mais espiritual do que alguém, não se esqueça: jejum é humilhação e não soberba!

Você quer mais dEle? Então este é o momento de você conhecer o poder do jejum e da oração!

Espero que gostem do material e indico um livro sobre o assunto:

Caso você tenha alguma dúvida ou queira acrescentar algo, deixe um comentário!

Deus abençoe!

Ângela

Alimentação saudável no inverno!

 

 

     

        Vai dizer que com esse friozinho não dá vontade de ficar embaixo das cobertas comendo pipoca e vendo filme? Inverno lembra chocolate quente, fondues, queijo, cobertas, filminho....

No inverno  gastamos energia já que o nosso tecido adiposo tem a função de manter a temperatura, por isso sentimos mais fome.

Porém, isso não é desculpa para comer tudo o que vê pela frente, não é mesmo?

 

Por isso hoje no blog tem dicas de como manter a forma no meio de tantas delícias desta estação que eu particularmente, gosto muito!

 

 

Bebidas:

 

Beba água, muita água! No inverno também elimina-se líquidos, por isso não esqueça de beber água, sucos...

Café com leite desnatado e adoçante, tem baixo teor calórico e ajuda a aquecer. Os chás também são uma excelente opção, porque além de aquecer é diurético, hidrata e dependendo da escolha da planta você aproveita seus benefícios.

 

Evite bebidas calóricas, mas quando der aquela vontade de tomar chocolate quente, que tal fazer uma versão mais light com leite semidesnatado e chocolate light, mas não esqueça: moderação!!

 

Sopas:

 

Eu amo sopa, quando era criança não gostava de legumes então minha mãe dizia que era sopa colorida! #malandra! hehehe

Que tal fazer uma sopa de legumes bem gostosa? Creme de moranga, ervilha, beterraba... hummmm

Mas, cuidado! Evite creme de leite e cuidado com a quantidade, pois tem calorias como qualquer outro prato.

 

 

Doces:

 

Substitua aqueles doces com chantilly, leite condensado e creme de leite e substitua por doces com frutas e adoçante culinário.

 

 

Salada:

 

Bem complicado nos dias frios dar vontade de comer salada, mas uma dica é legumes cozidos e refogados, fica uma delícia!

 

Frutas:

 

Não deixe comer frutas no inverno, elas são muito importantes, dê preferência por aquelas que tem vitamina C (laranja, limão, tangerina, acerola...)

 

 

Não exagere!

 

Não coma até ficar estufado e sim até ficar satisfeito, fracione as refeições em 5 a 6 no dia e coma devagar e em um ambiente tranquilo!

 

 

Se permita!

 

Temos que nos cuidar, mas não deixe de aproveitar um fondue com os amigos!!!

 

 

Exercícios:

 

Escolha um esporte que mais lhe agrade e aproveite! Que tal andar de bicicleta no parque com a família ou amigos?

 

 

 

Aproveite esse friozinho gostoso com moderação!

 

 

Beijo

Ângela

 

 

 

 

Você sabe qual o teu chamado?

       Deus tem falado muito comigo sobre a importância de saber o nosso papel no corpo de Cristo. Muitas pessoas pedem conselhos e oração para saber a direção, saber qual o seu ministério.

Esta palavra ministrei ontem no culto de Jovens e espero que seja edificante na tua vida como foi na minha!

 

Foto do culto de ontem

 

Senhor, tu me sondas e me conheces.
Sabes quando me sento e quando me levanto; de longe percebes os meus pensamentos.
Sabes muito bem quando trabalho e quando descanso; todos os meus caminhos te são bem conhecidos. Antes mesmo que a palavra me chegue à língua, tu já a conheces inteiramente, Senhor.
Tu me cercas, por trás e pela frente, e pões a tua mão sobre mim.
Tal conhecimento é maravilhoso demais e está além do meu alcance, é tão elevado que não o posso atingir.
Para onde poderia eu escapar do teu Espírito? Para onde poderia fugir da tua presença?
Se eu subir aos céus, lá estás; se eu fizer a minha cama na sepultura, também lá estás.
Se eu subir com as asas da alvorada e morar na extremidade do mar,
mesmo ali a tua mão direita me guiará e me susterá.
Mesmo que eu dissesse que as trevas me encobrirão, e que a luz se tornará noite ao meu redor,
verei que nem as trevas são escuras para ti. A noite brilhará como o dia, pois para ti as trevas são luz.
Tu criaste o íntimo do meu ser e me teceste no ventre de minha mãe.
Eu te louvo porque me fizeste de modo especial e admirável. Tuas obras são maravilhosas! Disso tenho plena certeza.
Meus ossos não estavam escondidos de ti quando em secreto fui formado e entretecido como nas profundezas da terra.
Os teus olhos viram o meu embrião; todos os dias determinados para mim foram escritos no teu livro antes de qualquer deles existir.
Como são preciosos para mim os teus pensamentos, ó Deus! Como é grande a soma deles!
Se eu os contasse seriam mais do que os grãos de areia. Se terminasse de contá-los, eu ainda estaria contigo.

Salmo 139.1-18

 

 

      Foi o Senhor quem nos planejou e nos conhece nos mínimos detalhes. Conhece nossos medos, ansiedades, pensamentos, sabe quando estamos tristes e alegres.

 

 

 

Assim como cada um de nós tem um corpo com muitos membros e esses membros não exercem todos a mesma função,
assim também em Cristo nós, que somos muitos, formamos um corpo, e cada membro está ligado a todos os outros.
Temos diferentes dons, de acordo com a graça que nos foi dada. Se alguém tem o dom de profetizar, use-o na proporção da sua fé.
Se o seu dom é servir, sirva; se é ensinar, ensine;

Romanos 12. 4-7

 

 

      Exatamente como o corpo natural, Deus, de modo soberano, deu ao corpo de Cristo uma diversidade especial.  Cada um com o seu dom formamos o corpo de Cristo.

 

 

 

Mas, como saber se estou no ministério certo?

 

1º Orar e Jejuar

Devemos orar e jejuar buscando a direção e capacitação de Deus para o ministério que Ele escolheu para nós.

 

2º Desejo de realizar

A pessoa quando tem um chamado para um ministério ela tem vontade de fazer, o ministério não é um fardo e sim algo que ti dê prazer.

Porém não basta ter vontade, ministério exige dedicação, ensaios, estudo, renúncia....

Não pode ser por impulso, não posso ter vontade de participar de algum ministério por exemplo, só porque meus amigos estão e ficar um "peixe fora d'água". Não é porque meus amigos estão no teatro que eu tenho o mesmo dom.

E  principalmente, deve visar a glória de Deus e não interesses pessoais. Estar no ministério é o mesmo que escolher a profissão errada, se você não pode ver sangue ou pessoas doentes, como vai poder ser médico? Busque o Senhor tem para ti!

 

3º Conheça seus talentos naturais

Você já parou para pensar nos talentos naturais que você tem? Experimentar fazer uma lista e faça essas duas perguntas: Quais são os meus talentos naturais? Como posso utilizá-los na obra  de Deus? Você vai se surpreender de quantos talentos você tem!

 

4º Tentar sem medo de errar

Muitas vezes deixamos de fazer a obra do Senhor porque temos medo de errar. O medo paralisa, e acabamos adiando o chamado de Deus. Não tenha medo, com os erros aprendemos muitas coisas, saia da zona de conforto e faça!

 

 

Ora, assim como o corpo é uma unidade, embora tenha muitos membros, e todos os membros, mesmo sendo muitos, formam um só corpo, assim também com respeito a Cristo.
Pois em um só corpo todos nós fomos batizados em um único Espírito: quer judeus, quer gregos, quer escravos, quer livres. E a todos nós foi dado beber de um único Espírito.
O corpo não é composto de um só membro, mas de muitos.
Se o pé disser: "Porque não sou mão, não pertenço ao corpo", nem por isso deixa de fazer parte do corpo.
E se o ouvido disser: "Porque não sou olho, não pertenço ao corpo", nem por isso deixa de fazer parte do corpo.
Se todo o corpo fosse olho, onde estaria a audição? Se todo o corpo fosse ouvido, onde estaria o olfato?
De fato, Deus dispôs cada um dos membros no corpo, segundo a sua vontade.
Se todos fossem um só membro, onde estaria o corpo?
Assim, há muitos membros, mas um só corpo.
O olho não pode dizer à mão: "Não preciso de você! " Nem a cabeça pode dizer aos pés: "Não preciso de vocês! "
Pelo contrário, os membros do corpo que parecem mais fracos são indispensáveis,
e os membros que pensamos serem menos honrosos, tratamos com especial honra. E os membros que em nós são indecorosos são tratados com decoro especial,
enquanto os que em nós são decorosos não precisam ser tratados de maneira especial. Mas Deus estruturou o corpo dando maior honra aos membros que dela tinham falta,
a fim de que não haja divisão no corpo, mas, sim, que todos os membros tenham igual cuidado uns pelos outros.
Quando um membro sofre, todos os outros sofrem com ele; quando um membro é honrado, todos os outros se alegram com ele.
Ora, vocês são o corpo de Cristo, e cada um de vocês, individualmente, é membro desse corpo.
Assim, na igreja, Deus estabeleceu primeiramente apóstolos; em segundo lugar, profetas; em terceiro lugar, mestres; depois os que realizam milagres, os que têm dom de curar, os que têm dom de prestar ajuda, os que têm dons de administração e os que falam diversas línguas.
São todos apóstolos? São todos profetas? São todos mestres? Têm todos o dom de realizar milagres?
Têm todos dons de curar? Falam todos em línguas? Todos interpretam?
Entretanto, busquem com dedicação os melhores dons. Passo agora a mostrar-lhes um caminho ainda mais excelente.

I Coríntios 12.12-31

 

Não despreze seus dons desejando ter os dons do irmão. Não menospreze os dons do irmão, todos somos importantes, e a unidade no corpo é essencial. Já penso se todos fossem do ministério de louvor, quem iria pregar? 

Por meio da ilustração do corpo Paulo mostrou que a unidade é uma necessidade indispensável, porém a diversidade concedida de maneira divina no interior dessa unidade.

 Faça com excelência o teu ministério, se o teu ministério for cozinhar, faça o melhor! Se for de evangelizar dedique-se! Tudo é para o Senhor.

Busque os melhores dons, o melhor dom é aquele que o Senhor tem para você!

 

 

Portanto, meus amados irmãos, mantenham-se firmes, e que nada os abale. Sejam sempre dedicados à obra do Senhor, pois vocês sabem que, no Senhor, o trabalho de vocês não será inútil.

I Coríntios 15.58

 

 

 

Qual é o teu papel no Corpo de Cristo?

 

Ore, busque, não tenha medo! O Senhor tem o melhor dom para você!

 

 

Deus abençoe

Ângela





A maior prova de amor!

Oi pessoal, tudo bem?

Hoje vou colocar uma Palavra que falou e fala muito comigo e que ministrei em um culto de Jovens.

Espero que seja edificante para sua vida como tem sido na minha!

Amados, amemo-nos uns aos outros, pois o amor procede de Deus. Aquele que ama é nascido de Deus e conhece a Deus.
Quem não ama não conhece a Deus, porque Deus é amor.
Foi assim que Deus manifestou o seu amor entre nós: enviou o seu Filho Unigênito ao mundo, para que pudéssemos viver por meio dele.
Nisto consiste o amor: não em que nós tenhamos amado a Deus, mas em que ele nos amou e enviou seu Filho como propiciação pelos nossos pecados.
Amados, visto que Deus assim nos amou, nós também devemos amar-nos uns aos outros.
Ninguém jamais viu a Deus; se nos amarmos uns aos outros, Deus permanece em nós, e o seu amor está aperfeiçoado em nós.
Sabemos que permanecemos nele, e ele em nós, porque ele nos deu do seu Espírito.
E vimos e testemunhamos que o Pai enviou seu Filho para ser o Salvador do mundo.
Se alguém confessa publicamente que Jesus é o Filho de Deus, Deus permanece nele, e ele em Deus.
Assim conhecemos o amor que Deus tem por nós e confiamos nesse amor. Deus é amor. Todo aquele que permanece no amor permanece em Deus, e Deus nele.
Dessa forma o amor está aperfeiçoado entre nós, para que no dia do juízo tenhamos confiança, porque neste mundo somos como ele.
No amor não há medo; pelo contrário o perfeito amor expulsa o medo, porque o medo supõe castigo. Aquele que tem medo não está aperfeiçoado no amor.
Nós amamos porque ele nos amou primeiro.
Se alguém afirmar: "Eu amo a Deus", mas odiar seu irmão, é mentiroso, pois quem não ama seu irmão, a quem vê, não pode amar a Deus, a quem não vê.
Ele nos deu este mandamento: Quem ama a Deus, ame também seu irmão.

[I João 4.7-21]

 

 



     Quem é nascido de Deus é filho Dele e será semelhante a ele, pois Deus nos fez Sua imagem e semelhança (Gn 1.27). Deus que é amor, gera filhos que devem amar, nós feitos para amar!

      Deus é amor. Cristo é a maior expressão e prova do amor de Deus pela humanidade.

 

"Porque Deus tanto amou o mundo que deu o seu Filho Unigênito, para que todo o que nele crer não pereça, mas tenha a vida eterna."

 

[João 3.16]

       Deus que que você conheça a plenitude do Seu amor!

 

"[...] e oro para que vocês, arraigados e alicerçados em amor,   possam, juntamente com

 todos os santos, compreender a largura, o comprimento, a altura e a profundidade, 

  e conhecer o amor de Cristo que excede todo conhecimento, para que vocês sejam cheios de toda a plenitude de Deus."



[Efésios 3.17b-19]

No versículo 9 diz "para que pudéssemos viver por meio dEle", amar a Deus é deixar que Ele viva através de nós.

 

"Fui crucificado com Cristo. Assim, já não sou eu quem vive, mas Cristo vive em mim. A vida que agora vivo no corpo, vivo-a pela fé no filho de Deus, que me amou e se entregou por mim."

[Gálatas 2.20]

 

 

Versículo 13 "Sabemos que permanecemos nele, e ele em nós, porque ele nos deu do seu Espírito."

 

"Se vocês me amam, obedecerão aos meus mandamentos.
E eu pedirei ao Pai, e ele lhes dará outro Conselheiro para estar com vocês para sempre,
o Espírito da verdade. O mundo não pode recebê-lo, porque não o vê nem o conhece. Mas vocês o conhecem, pois ele vive com vocês e estará em vocês.
Não os deixarei órfãos; voltarei para vocês.
Dentro de pouco tempo o mundo já não me verá mais; vocês, porém, me verão. Porque eu vivo, vocês também viverão.
Naquele dia compreenderão que estou em meu Pai, vocês em mim, e eu em vocês.
Quem tem os meus mandamentos e lhes obedece, esse é o que me ama. Aquele que me ama será amado por meu Pai, e eu também o amarei e me revelarei a ele".

[João 14.15-21]



 

 

 

Todavia, como está escrito: "Olho nenhum viu, ouvido nenhum ouviu,

mente nenhuma imaginou o que Deus preparou para aqueles que o amam";
mas Deus o revelou a nós por meio do Espírito. O Espírito sonda todas as coisas, até mesmo as coisas mais profundas de Deus.

[I Coríntios 2.9 e 10]

 

 

Você compreende a largura, o comprimento, a altura e a profundidade e conhece o amor de Cristo?

 

 

 

Deus te abençoe!

 

Ângela

 

     

 

#TAG: Conhecendo a Blogueira

Oi gente, tudo bem?

Bom fui convidada pela blogueira Débora Caroline: http://deboracaroline541.blogspot.com.br/ 
(obrigada pelo convite, Deus te abençoe!!!) para participar da TAG: Conhecendo a blogueira, respondendo 7 coisas que eu gosto!

As regras:

Deixar o link de quem me indicou;

Escrever sobre 7 coisas que eu gosto;

Indicar 7 blogs para participar também;

Deixar um comentário no blog indicado avisando a TAG.

Vamos lá?
Coisas que eu gosto:

1. Fazer a obra de Deus

Eu não gosto, eu amo! Congrego na Igreja Batista Betel, faço parte da liderança de Jovens, prego e tenho chamado de Missões! 

Eu e meus irmãos em Cristo no Projeto Social - CLOSER!

2. Eu gosto de cozinhar!

Gosto tanto que tenho um blog sobre isso, amo inventar receitas (to devendo receitas né? eu sei! )

3. Eu gosto de ler

Eu amo ler livros Cristãos e claro a BÍBLIA!

4. Eu gosto de esmalte

Amo estar com as unhas pintadas!

5. Eu gosto de hidratante

Eu amo passar creme, tenho vários!! Uso inverno e verão! #amo

6. Eu gosto da minha profissão

Eu amo ser fisioterapeuta o dia da formatura foi inesquecivel, presente de Deus!

7. Eu gosto de ser blogueira!

Nunca tinha pensando em ser blogueira, mas estou amando!!!!!

Eae curtiram??

Amei participar da TAG!

Agora vou convidar as seguintes blogueiras para participar:

Camila Görgen: www.noestilodoreino.com

Mari Raugust: www.passarelaestreita.com

Charla, Leane e Leonice http://estilosasecristas.blogspot.com.br/p/contato.html

Fabiola Keffer:http://viverosonhodedeus.blogspot.com.br/

Nayara Rigttyme: http://nayararigttyme.blogspot.com.br/

Raquel Ventura: http://www.virtuosissima.com/

Willyanne: http://www.virtuosascomestilo.com.br/

Deus abençoe

Ângela Monticelli

O perigo das dietas da moda

     Quem nunca fez uma dieta maluca que promete perda de peso rápido? Elas podem até funcionar, porém podem prejudicar a nossa saúde e assim como o efeito é rápido a pessoa pode engordar tudo novamente. Existem várias dietas da moda: é dieta da sopa, do suco, proteína, dieta dos pontos, dieta da lua.... enfim são tantas que não tem como listar todas aqui!

Porém esses tipos de dietas preocupam pois dietas que restringem algum tipo de alimento radicalmente podem trazer prejuízos a nossa saúde. 

Vamos conhecer três delas:

Dieta a proteína: 

É liberado  o consumo de gorduras e proteínas e restringe a ingestão de carboidratos. Este tipo de dieta reduz o apetite, porém a alimentação gordurosa aumenta o colesterol, causa dores de cabeça naúseas e excesso de proteína pode sobrecarregar os rins.

Dieta do tipo Sanguíneo: 

É uma dieta para cada tipo sanguineo, porém não existe comprovação científica de relação com tipo sanguíneo e queima de gordura.

Dieta dos pontos:

A pessoa controla pontos e não calorias dos alimentos, porém esta dieta focaliza somente na quantidade e não em uma reeducação alimentar fazendo o regime ser pobre em nutrientes essenciais.

Existem outras dietas, mas nenhuma delas tem comprovação científica de sua eficácia, e podemos concluir que a melhor dieta é aquela feita por um nutricionista que vai planejar uma especifica para você, auxiliando na perda de peso sem perder saúde.

Então pessoal, nem tudo o que está na mídia é o mais adequado, o melhor mesmo é procurar um profissional e buscar uma alimentação equilibrada e saudável e praticar exercícios físicos!

Pirâmide Alimentar Brasileira/2014

Eu mesma já fiz várias dietas, principalmente na adolescência e o maior erro das dietas é ficar hooooras sem comer, para perder peso o idela é comer a cada 3 horas, se ficarmos mais de 4 horas o nosso metabilismo fica mais lento e o que comermos na próxima refeição será tudo absorvido!

Quando iniciei em setembro a minha reeducação alimentar, comecei cortando doces e frituras e comendo pães integrais, fibras, legumes, verduras e frutas. Não deixe de comer carboidrato, mas cuide na quantidade. Cuidar a quantidade do que comemos é a melhor extratégia! Não deixo de comer doces, mas também não como uma bolo inteiro!!!! hehehehe

E você, que dieta da moda você já fez?

Espero ter ajudado!

Ângela Monticelli

Mantendo a forma no trabalho!

Olá tudo bem?

        Com a correria do trabalho, faculdade, casa, filhos, cachorro e papagaio, tudo se torna uma desculpa para não cuidar da saúde e frases como "quando eu tiver tempo..." "pois é não tenho tempo..." se tornam rotineiras.

 Mas não podemos nos descuidar, o ambiente de trabalho pode ser menos estressante se tomarmos alguns cuidados!!!

Confere as dicas!

Elevador? Não!!!! Escada? Sim!

Evite o uso de elevador, vamos combinar que você não precisa pegar o elevador para ir ao 1º andar!!! Aumente o número de degraus de maneira progressiva, que tal um andar a mais por semana? Ou subir um andar de escada e os outros de elevador e descer dois andares de escada?

Beba água, muita água!

Que tal colocar uma garrafinha de água na sua mesa para lembrar que você precisa beber água? Não beba água só quando sentir sede, sentir sede já é um sinal de desidratação. Beba pelo menos 2 litros por dia.

Almoçar, sim! E no horário de almoço!

 Almoço é no horário do almoço e não no lanche da tarde. Você almoçando ou não o trabalho vai continuar ali ti esperando. Então pare, almoce com calma, evitando comidas pesadas e gordurosas. E depois, volte ao trabalho calmamente,e evite comer na mesa do trabalho isto faz com que você coma rápido.

Trabalha sentado? Cuide a sua postura!

Encoste bem o quadril na cadeira, pés rentes ao chão ou em um banquinho. Antebraços apoiados sobre a mesa.

Faça pausas!

Faça pausas durante o dia, a cada 1 hora faça uma pausa de uns 10 minutos e aproveite para beber água, comer alguma coisa, caminha e alongar.

Alongue-se!

Alongamento ou exercícios laborais são muito importantes no ambiente de trabalho e muitas empresas já estão aderindo este serviço para seus funcionários. Alongar ajuda a prevenir lesões por movimentos repetitivos, desconfortos musculares e assim o funcionário trabalha melhor e mais bem humorado!

Vamos alongar?

Ai vai umas dicas de alongamento que você pode fazer no seu trabalho, todos eles você pode repetir 3 séries de 20 segundos ou 2 séries de 30 segundos.

 

 Fonte da imagem: www.movstore.com.br

Eae gostaram das dicas?

 Espero que sim! 

Deus abençoe!

Ângela Monticelli